反動をつける危険性とは？
みなさん、こんにちは。
世界一の整体師、ともきちです。
今回のテーマは
『反動をつける危険性とは？』です。
反動をつけて動くことは
百害あって一利なしと思います。
なぜかというと、反動をつけるという行為は
スピードで動きや力の無さをごまかしているからです。
特に見受けられるのが、立ち上がるとき。
皆さんも椅子から立ち上がるとき、どれだけ
ゆっくりとしたスピードで立ち上がれるでしょうか。
お尻に体重を乗っている状況から
足に体重を乗せるための体重移動が
意外と難しいのです。
この体重移動をショートカットして
なんとかしようとするのか、反動をつけてしまう。
しかし、反動をつけるということは
急にお尻から足に体重が移動すること。
これは、多くの方が足にうまく体重移行が出来ず
足がうまく筋肉で支えるという反応が出来ず
お尻から足へ急激に移行し、そのさらに反動で
腰を反ってしまう。
すると、腰を反って立ち上がるため
立ち上がるときに腰の痛みが起きてしまうのである。
そのために必要なコトは
足にゆっくりと体重を乗せること。
そのために必要なコトは
身体をしっかりと前にかがめて
足に体重を乗せきることです。
身体を前にかがめる動きを
じっくりとやることで
足に体重が乗り
足に体重が乗ることで
足の筋肉がしっかりと支えるという働きを
してくれるようになる
この身体を前にしっかりとかがめるという
ひと手間をするだけで
どれだけ足の筋肉を鍛えることができるのか
想像がつかないと思うので
参考までに。
たったの10回
このゆっくり立ち上がりをすることで
太ももの周径差が2㎝あったのが
0㎝になったのです
これには、私もびっくり。
しかし、それだけ足に反動をつけずに
体重を乗せるという動きは
とてつもなく大切なのである
反動をつけずに動かす動きは
様々な場面で、必要になってくるのだ
現代は、効率重視の生き方になっていますが
身体は効率よりも効果的な生き方をすべきである
効果的にするには
ゆっくりとひとつひとつの動きを
大切にすることだ。
身体の使い方は
一日にしてならず。
共に歩んでいきましょう。
すこやか元氣院
代表 沖田智貴
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小児ぜんそくの原因、みやぶったり！？
みなさん、こんにちは。
世界一の整体師、ともきちです。
今回のテーマは
『小児ぜんそくの原因、みやぶったり！？』です。
つい先日、知り合いの方のお家で
鍋パーティがあり、お呼ばれしました。
その時、2～3才くらいのお子様に
薬を飲ませようとして、その子供が
嫌がっている姿がありました。
なぜ薬を飲んでいるのか？
尋ねると
「子供がぜんそくを2～3ヶ月前から起こしており
治らなくて、薬を飲んでいる。どうにかならないかな？」
これは、なんとしても薬を
阻止せねば。そう思い立って
二つ返事で、ぜんそくは治りますと即答。
まずは、問診。
どんな時にぜんそくが出るのか。
『夜中、寝ている時に突然ぜんそくが出始めますね。
普段はそんなに出ません』
つまり、夜中に出やすい。ということは
寝ている時の姿勢が関連してだな？と推測。
すると、普段は
うつ伏せでお尻をあげて寝るスタイルでいると。
うおおー、こんな動きを大人がやったら
一発で首をやってしまう。
子供だからこそ、なせるワザ。すごい。
そして、普段の姿勢も見ると
大体うつ伏せで、胸椎伸展させて
スマホの件は置いといて
これでは、胸椎伸展パターンではないか！と。
そして、背中を触ると
案の定、硬いよ。おまいさん。
胸椎伸展固定で、打診でも
ブロック塀並みの硬さ。
これでは、吸気優位となり息を吐けなくなる。
さらにうつ伏せのため
地上にあるホコリを吸い込み続ける。
そして、寝ているから
嚥下反射というか嚥下反応も
鈍い。その結果、喘息という形で
気道を狭くして、これ以上ホコリが入るのを防ぎ
さらに今までたまったものをすべて出そうと
せき込みまくる。
これが喘息の真実。
と、なればやることは一つ。
胸椎を丸めるような
子供の抱き方を指導。
そして、うつぶせでスマホを見るときは
胸の前にタオルを入れて
胸椎の丸みを作る。
そんなことを10分くらいしてもらった。
次の日、その方から
『あれから夜も咳がまったく出なくて
ぐっすり寝ていたみたいだよー。ありがとう！』
という嬉しい感想。
なんだかんだ、胸椎伸展がすべての
諸悪の根源なのか？
胸椎伸展という本を出しても
ええんじゃないか？というくらい
すべての病気に通ずる気がする、そんな毎日。
何にせよ、ぜんそくでお困りの方。
薬も特別な治療もいりません。
我が子を大切に
背中を丸めるように抱いてあげれば
勝手に治まります。
ぜんそくの治療法もまた一つ。
シンプルにしてもうた。
恕の心で生きると
こんなプレゼントがあるのですね。
誰でも整体が出来る、世の中は
もう目と鼻の先に来ているのだ。
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代表 沖田智貴
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骨盤矯正は、本当に必要なのか？
みなさん、こんにちは。
世界一の整体師、ともきちです。
今回のテーマは
『骨盤矯正は、本当に必要なのか？』
です。
巷では、
産前産後に骨盤矯正
美姿勢のために骨盤矯正
生理痛には骨盤矯正
などとなんでも女性＝骨盤矯正という
イメージがまかり通っています。
私の考えで言うと
骨盤矯正は
しても意味がないと思います。
そして、骨盤矯正をしたところで
おそらく数時間～1日後には
治療効果の跡形もなく
元に戻っています。
さらに、ひどいことに
症状や不調が悪化する場合もあるのです。
これは、骨盤の構造と役割を考えれば
至極、当然なことです。
骨盤はそもそも
何のためにあるのか、みなさん
ご存知ですか。
骨盤は、後ろは背骨の土台として支えており
前から両側面は、女性であれば大切な子宮が入っており
男女共有で、生きるために必要な内臓が詰まっております。
その内臓があっちこっちに移動しないように
骨盤で適切な位置に保っているのです。
いわば、家でいう柱です。
そんな大切な柱をあなたは
ぐりぐり動かしますか？
骨盤は、ミリ単位の動きで
全体の統括を行っています。
いわば、監督や司令塔の存在です。
そんな動きの少なく
大切な臓器を入れておくべき大役のある骨盤を
なぜメインで動かす必要があるのか。
骨盤にゆがみがあるのは
間違いなく、下からは両方の股関節から
上は背骨である腰骨の影響を受けているはずです。
骨盤はあくまで結果であり
原因ではありません。
ただし、内臓のオペや股関節の手術で
骨盤にも人工的な手が加えられている場合は
骨盤も少しは私も触ります。
それでも、元々の原因は
動きのある関節である股関節が動いていないから
骨盤が無理をしてずれたり
色んな不調が起きるのです。
骨盤矯正ではなく
股関節矯正が正しい方法です。
私は、様々な患者の生理痛や女性特有の悩みも触って
数分から長くても次の日に治してきました。
骨盤は一切、触りません。
股関節のみ、触ってです。
みな股関節の正しい動き方を
知らないだけなのです。
股関節は、その人にあった
正しい向きと動きのスピードを出せば
たった2～3回の動きで改善し
その副次的効果で
骨盤も勝手に矯正されます。
今年は、骨盤矯正ではなく
股関節矯正をしてみてはいかがだろうか。
股関節矯正もあまりいい表現ではない。
股関節育動である。
股関節の本来の動きを育む。
ぜひとも小学校の体育でも
この各関節の正しい動きを伝えていきたい。
動きが変われば、心が変わる。
そうすれば、反社会的行動も減るはずだ。
社会的矯正の前に
身体の育動が必要な子供たちが
あまりにも多すぎるのでは、ないだろうか。
私達の活動の場は、今年も多岐にわたる。
まずは、日本より
身体の使い方の革命を行っていくぞ！
すこやか元氣の社
代表 沖田 一整
※1月14日と1月26日に講演会をします！
整体を学びたい方は、ぜひともお越しくださいませ！
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症状の原因を分析する過程、つまり、僕の思考過程を文章化してみた part1
みなさん、こんにちは。
世界一の整体師、ともきちです。
今回のテーマは
略して
『思考過程を文章化してみよう part１』です。
本日、最終時間に担当したのは
マッサージ関係の仕事をしている40～50歳代の女性。
リンパマッサージをされているとのこと。
主訴は
ブーツを立って右足で履くとき
右腰の痛みがあり
どうしてもうまく履けないとのこと。
何かしら仕事や普段の生活から影響が
出ているのでは、と考え
まずは仕事の作業である
早速、リンパマッサージの動きを確認。
右手主導で、両掌で末梢から中枢へさするように
流していく。
触られてみてわかるが、何とも気持ちいい。
ずっとしてほしいと本気で思えた。笑
とまあ、触られながら評価をしてみると
とにかくその方の手先が硬い。
大体、手先が硬い
つまり末梢固定優位パターンは
中枢可動優位パターンに陥るため
その時点で、腰の過可動により
痛みが起きていそうだ、と推測。
実際に、座位での体幹回旋を確認するが
腰が先導してすべてが動くため
腰の過可動は確定。
ちなみに椅子に座ってマッサージはやるそうだが
内股、ならぬ過度な内膝パターンも認めた。
しかも、右手主導のため
右手がどんどん自分の身体から離れていくため
必然的にその方の右膝が内にガンガン入る。
身体はどんどん左回旋し、流れていく。
これでは、右足ではまともに踏ん張れないので
右腰で踏ん張ってしまうのでは？と考察する。
そこで、両股関節の動きを評価。
股関節の外旋を左右みるが
純粋な外旋の角度は、明らかに左の方がある。
右股関節の外旋は
なんとも代償的で、腰の回旋でかばっている。
腰の過可動は
股関節、手先の動きから
四肢、末梢の動きのかばいすぎによる痛みだと
確信に至る。
ブーツを履く動きも
内膝のまま股関節屈曲するため
股関節前面でつまり、腰椎の屈曲が
出現し、元々の脊柱屈曲と相まって
腰痛が起きている。
そこで、股関節外旋を
小殿筋へ、腱解放をして触るが
著変なし。
次に、外側広筋の停止腱へ
腱解放を試みると、外旋改善。代償なし。
そこで、膝からの原因と捉え
さらに足関節からの影響がないか、分析。
足関節の底屈も
右のみ、過度な内反を起こしながら底屈するため
関節の安定性低下。
そもそも内膝のため、バランスをとるため
外反にいけず、内反パターンを呈している。
過度な内反を止めて、足関節の底屈を促すと
股関節の外旋は、完璧に左と同様に。
痛みは極端に減るが、ブーツを履く動作は
まだ痛みがある。
そこで、末梢優位パターンであるため
足が終わったので、あえて首をみる。
後頭下筋がパンパンであるため
腱解放を実施。
しかし、腰痛に著変なし。
そこで、リンパマッサージで酷使をしている
右手関節の背屈固定を、掌屈＋前腕回外へ動誘導。
すると、ブーツを履く動作の痛みは消失。
股関節の外旋も改善したまま。
結局、ブーツを履くときも
手関節背屈でブーツを持つため
内膝→腰の過可動パターンが入り
痛みが出ていた様子。
根本のパターンである手関節背屈を改善しただけで
腰の痛みまで改善したよ、というお話し。
分析し、冷静に考えれば
どんな方もカンタンに治ります。
原因は、生活にあり。
その分析をどこまで出来るか。
あなたの腕の見せ所である。
すこやか元氣院
代表 沖田智貴
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マッサージだけでは、効果が無い理由とは？
みなさん、こんにちは。
世界一の整体師、ともきちです。
今回のテーマは
『マッサージだけでは、効果が無い理由とは？』
です。
身体が疲れたから、マッサージ。
痛みがあるから、マッサージ。
骨盤矯正のために強めのマッサージ。
マッサージが、何かの特効薬のように
もてはやされていますが、
マッサージだけでは身体は良くならないし
逆に悪化をさせてしまいます。
なぜかというと、硬いところをマッサージしても
不調の結果に対して治療しているだけで
原因に対して治療していないからです。
当たり前ですが、例えば
キッチンで水が溢れて、床まで水浸しに
なっているとします。
そんな時、床の水をひたすら
拭き続けるでしょうか。
違いますよね。
水浸しになっている原因である
蛇口の壊れている部分をなんとか
塞ぐはずです。
そして、塞いだ後に専門家に相談し
なぜ蛇口が壊れたのかを究明し
再発防止をするはずです。
これと同じことを普段はしているはずなのに
自分の身体に関しては人々はしないのです。
ひたすら床に溢れている
水を拭き続けていますが
いずれ拭ききれなくなり
限界がきます。
その時が、脳梗塞や心臓病、がんなどの
末期の症状が起きた時です。
そうならないように
身体は事前にちょっとした不調で
教えてくれているのだから
その時に対処すべきなのです。
そして、原因を見つけたとして
そこの筋肉をマッサージするのも
これまた間違いです。
筋肉というのは、そもそも
伸び縮みするものなので
長さの変化を与えずに
その形のまま、ひたすら揉むことは
全く意味がありません。
筋肉の長さを変える、つまり
関節を正しい方向に動かしてあげると
マッサージをしなくても
筋肉は勝手に緩むのです。
筋肉が硬くなるのは
伸ばされすぎて硬くなっているか
縮みすぎて硬くなっているかのどちらかです。
その原因さえ知っておけば
マッサージをする意味などありません。
ただ一時的に気持ちがいいだけです。
マッサージは二重の意味で
効果がないため、私は一切しません。
しかし、関節を正しく動かせば
1回でも劇的に効果が出ます。
正しい原理で、正しい動きを誘導する。
その積み重ねが
健幸な人生への第一歩となるのです。
すこやか元氣院
代表 沖田智貴
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『美は細部に宿る』は、医療でも使えるのか？
みなさん、こんにちは。
世界一の整体師、ともきちです。
今回のテーマは
『美は細部に宿るは、医療でも使える？』です。
まず美は細部に宿るとは、どういう意味か。
皆さん、ご存知かと思いますが
ご参考までに。
美しいものは、細部のこだわりの集合体によって
総合的に美しく見える。
ということだそうです。
なんだか、格好いいですよね。
この考え方、理論がそのまま
臨床で使えるのです。
ちなみに私は、この理論を知る前から
ものすごくこの部分は意識して
臨床に向かっていました。
シンプルな膝を伸ばす、セッティングという筋トレ。
この筋トレひとつをとっても
ものすごい意識を向けて
身体の調整とタイミングの誘導、的確な声掛けなどを
徹底します。
そういったことを踏まえて
指導すると、たった数回のセッティングで
何十年も悩まされた膝の痛みが、消えるのです。
もちろん、膝だけじゃなく
めまいや肩の痛み、何かしらの違和感
足に体重が乗らないふわふわ感など
すべて解決するのです。
究極なまでに、ひとつの動きを
究めていけば、そのひとつの美が
身体全体に波及するからです。
筋トレを見ていて、うまく行えている時は
セラピストも患者も何となく
見ていて接していて、全然違和感が無いのです。
とにかく、うまく筋トレが出来ると
かならずどちらかが
『うおーーー！すごい！』と感動するのです。
たった数秒の簡単な動きがですよ？
誰も人生で何千万回もやってきた
膝を伸ばすという動き一つを
その人の身体のクセに合わせて
究極なまでに
膝に力が入りやすい環境設定、声掛け、動きの誘導を
していくのです。
私達、リハビリ士は
そこまでしないといけないのです。
究極の感動を与え、結果を出す。
単純ですが、その秘訣は
日常で行うリハビリの些細な場面を
どれだけ細かく評価し、適切な方向へ誘導できるか。
患者さんの美しい人生を導くために
我々の究極の細やかな評価が
大切なのです。
詳細を知りたい方。
12月22日に開催します整体塾へ、どうぞ。
なぜ、たった数秒の動きで変わるのか。
その真実は、美は細部に宿る評価と治療にあります。
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ほぇ？体重を減らせば、痛みは減るの？
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『体重を減らせば、痛みは減るの？』です。
よく膝が痛い、足が痛い、むくんでしまう、足がつるなどの
症状を訴える方の体型が
明らかにふくよかな方の場合
往々にして、多くの医療人は
「痩せないといけないですね」
という発言をしているところを多々耳にします。
私は、体重が重い=膝が痛いなどと
短絡的な結論に至るのが、まったく納得できないのです。
なぜならば、太っていても
歌って踊れるダンサーもいるし
全く普通の一般の方で、太っていても
膝に痛みが来ない人もいます。
逆に、体型的に細くても
膝が痛い方がいる現状です。
それなのに、太っているから膝が痛い=痩せなければ？は
むしろ、神話に近いのではないのでしょうか？
私は、膝が痛いのならば
現在の体重を支えられだけの
足の力の出し方を知らないだけだと捉えています。
そのため、体重が増えたことが悪いのではなく
体重を増やすことで、足がいかに使えていないか
その人自身によりわからせるために、身体が行った
適切な反応だと思います。
その人の体重は、その人の下肢に
それだけの力があるから、支えられるのです。
そして、私が担当してきた方で
ふくよかな体型で、膝や腰が痛い症状を持っていた方は
すべて、体重を減らすことなく
約1～3回の20分のリハビリで完全に痛みが取れました。
もちろん、毎日数秒の自主トレをしている限り
再発もありません。
その結果、下肢の筋力を使えるようになったため
代謝が良くなり
痩せていくケースが多くいらっしゃいました。
痩せたいなら足を使うべし。
それを身体は教えてくれるため
体型を太らせたり、膝に痛みを与えたりすることで
教えてくれているのかもしれませんね。
太っているとお悩みの方。
まずは、あなただけの足の使い方を
学んでいきましょう。
かつての私もそうだったように
足の使い方を知らない方は数多くいます。
学びたい方、やせたい方。
ご連絡お待ちしています。
ともザップ！笑
で痩せてみませんか？
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